一路走来，人类与光为伴。随风摇曳时而爆鸣的蜡烛，散发着刺鼻气味的煤油灯，夹杂在蛛网之间落满厚厚油灰还能散发着昏暗光亮的40瓦白织灯。这些光或是在雷雨夜给我们以信心和安慰，或混杂着黎明揭开饭锅时腾起的水蒸汽在内心飞舞，又或者在清风明月相伴的夏夜印在已经被翻的破旧的课本上。
过去光陪伴着我们嬉笑、奋斗、收获、成长承载着我们一代代人厚重的记忆。现在光更是我们密不可分的生活伴侣。在科技发达的今天，人们每年平均享受自然光的时间不到总时间的40%。
科学研究早已证明光对于人类的主观意识和潜意识都有着非常重要的影响，光源色温在调节人体昼夜生物节律和环境温度变化时的体心温度及皮肤温度平衡方面都起着重要的作用。进一步研究发现，人们的很多病症都与无法得到合适的光照有密不可分的关系，例如最常见失眠、焦虑、精神萎靡等。所以现代都市人普遍感觉白天没精神，晚上很兴奋睡不着，而在农村地区这种情况却很少出现。
如何正确的选择光？已经成为影响生活和工作的重要因素之一。让合适的光照，在对的时间照亮我们，可以在心理和生理上引导我们进入最佳状态。下面就让我们先来简单的了解光。
假如有人提出以下三个要求，你会觉得矛盾嘛？
1、 接近日光色
2、 保护视力
3、 看清楚细节
事实上这三个要求并无矛盾，在建筑物内通过合理的设计完全可以同时满足这三点要求。上述三个问题是从光的三个角度提出要求即明暗、方向性、色彩。这里我们主要讨论明暗和色彩。
第一部分：明暗这里面会涉及到几个主要与光源有关系的物理术语：
1. 光强 Luminous
表示可见光在指定方向的强度，单位cd坎德拉。
2. 照度 Illuminance
是指单位面积上所接受可见光的能量，单位 Lux/Lx 勒克斯
3．光通量 Luminous Flux
表示光源的发光能力，全方向性，单位 Lm 流明
第二部分色彩主要体现在色温：
色温表示光源光色的尺度，单位Kevin。
一般光源的色温为：
标准烛光为1930K（开尔文温度单位）；
钨丝灯为2760-2900K；
荧光灯为3000K；
闪光灯为3800K；
中午阳光为5600K；
电子闪光灯为6000K；
蓝天为12000-18000K。
第三部分：显色指数表示光源对于物体颜色呈现的程度即还原物体本身颜色的能力，单位Ra。
指数（Ra） 等级 显色性 一般应用
90-100 1A 优良 需要色彩精确对比的场所
80-89 1B 需要色彩正确判断的场所
60-79 2 普通 需要中等显色性的场所
40-59 3 对显色性的要求较低，色差较小的场所
20-39 4 较差 对显色性无具体要求的场所
看到这里相信大家对于光已经有了比较充分的认识，那么我们在回头看看提出的三个要求：
1、 接近日光色
色温为5600K，CRI显色指数为90~100Ra
2、 保护视力
保护视力主要理解为无频闪，照度不要太高，这里需要说的是阳光下看书伤眼睛不是因为色温太高，而是因为照度太高。附图帮助理解。
1、3、看清楚细节 基本上照度要求在300-500 Lux已经可以了，如果需要更多细节建议最高到800Lux,不要在高了。
所以最终答案就出来了：你需要的是一盏色温在4500-6000K，显色指数在80-100之间。能使桌面达到500 Lux照度的光源。
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